Quelle devrait être la prévention de la rhinite? Les mesures préventives doivent viser à renforcer le système immunitaire et à augmenter la résistance du corps aux agents infectieux. Une alimentation équilibrée, durcissant le corps, ainsi que le maintien de l'hygiène buccale et nasale jouent un rôle important dans la prévention de l'écoulement nasal.
Pendant la période d'exacerbation des maladies saisonnières, les médecins recommandent d'utiliser des complexes de vitamines et de minéraux, des immunostimulants en comprimés et des adaptogènes.
Mesures de prévention
Comment prévenir le développement d'un rhume ? Tout d'abord, vous devez comprendre que la rhinite est une conséquence d'une maladie respiratoire. Pour réduire le risque d'écoulement nasal abondant, il est nécessaire de prévenir l'inflammation du nasopharynx. Il existe plusieurs mesures de base pour la prévention du rhume, qui peuvent être associées à :
- nutrition;
- médicaments;
- hygiène.
La rhinite ne peut être prévenue que si toutes les précautions nécessaires sont constamment observées pendant toute la période d'exacerbation des maladies saisonnières.
Pour éviter l'apparition de rhinorrhée, vous devez surveiller l'état de votre propre immunité. En fait, l'écrasante majorité des maladies respiratoires se développent précisément dans le contexte d'une diminution de la résistance de l'organisme aux agents infectieux. Mais l'hypothermie, l'anémie, l'hypovitaminose, l'exacerbation de pathologies chroniques, etc., peuvent provoquer leur développement.
Prévention de la rhinite aiguë
Comment éviter l'apparition d'une rhinite aiguë ? En règle générale, une rhinite infectieuse survient dans le contexte de l'hypothermie et du contact avec des personnes infectées. De plus, de nombreuses personnes créent inconsciemment des conditions favorables au développement de micro-organismes pathogènes à la maison.
Pour prévenir l'inflammation de la cavité nasale et, par conséquent, la rhinorrhée, il est souhaitable:
- éviter l'hypothermie, car ils réduisent la résistance du corps aux infections;
- pendant les périodes d'épidémies de maladies saisonnières, pour minimiser les contacts avec les personnes environnantes ;
- utiliser des complexes vitaminiques et minéraux et des aliments riches en micro-éléments utiles;
- humidifier l'air de la pièce pendant la saison de chauffage;
- rincer le nez avec des solutions salines dès l'apparition des premiers signes de congestion.
Le rhume est l'un des principaux facteurs provoquant la rhinorrhée. Elle est causée par des virus pathogènes qui commencent à se multiplier activement lorsque des conditions favorables se présentent. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas éviter l'hypothermie, immédiatement après votre retour à la maison, faites cuire vos pieds à la vapeur dans de l'eau chaude. Même une légère augmentation de la température corporelle stimule la synthèse d'interféron dans l'organisme, ce qui empêche simplement la pénétration des virus dans les muqueuses des organes ORL.
Humidification de l'air
Le maintien d'une humidité relative normale dans la pièce est la meilleure prévention des rhinites infectieuses et allergiques. Comme vous le savez, pendant la saison de chauffage, l'humidité de la pièce chute à des niveaux critiques, ce qui entraîne le dessèchement des muqueuses du nez, de la gorge et des yeux. À cet égard, l'immunité locale est considérablement réduite, ce qui crée des conditions favorables au développement de micro-organismes pathogènes.
Selon les recommandations des experts, l'humidité relative de la pièce doit être d'au moins 60%. Tout en maintenant le microclimat nécessaire dans la pièce, la clairance mucociliaire est normalisée, ce qui empêche la pénétration de virus et de bactéries dans la muqueuse nasale. Comment humidifier l'air de la pièce ?
Il est recommandé d'utiliser des humidificateurs à ultrasons spéciaux pour maintenir un niveau d'humidité optimal dans la pièce. S'ils sont absents, vous pouvez placer des récipients avec de l'eau minérale bouillie ou mieux dans la pièce. Vous pouvez également suspendre des serviettes humides ou des taies d'oreiller dans la chambre.
Important! Lors de l'humidification de l'air, il est déconseillé d'utiliser de l'eau du robinet "brute", car elle contient du chlore, ce qui assèche les muqueuses de la gorge et du nez.
Durcissement
Le durcissement du corps est la meilleure prévention de la rhinite et du rhume. Pour augmenter l'immunité non spécifique, il est recommandé de verser chaque jour de l'eau froide sur la plante des pieds, dont la température est d'au moins 26 ° C. La température de l'eau peut être progressivement réduite par paliers de 1 à 2 °C. Quels sont les avantages du durcissement ?
On sait qu'il existe des zones réflexogènes sur les pieds qui sont associées aux organes respiratoires, en particulier le nasopharynx. C'est pourquoi, en cas d'hypothermie, la plupart des gens commencent presque immédiatement à éternuer et à "mâcher". Pour augmenter la résistance du corps aux basses températures, vous devez tempérer.
Selon les médecins, il est préférable d'arroser le matin après les exercices du matin.
Important! Le durcissement ne peut être effectué qu'en l'absence de la moindre manifestation d'un rhume.
Comme le montre la pratique, les personnes qui s'aspergent régulièrement les pieds d'eau froide et prennent une douche à contraste sont 3 fois moins souvent malades avec les ARVI. Si vous ne voulez pas attraper la grippe tout l'automne ou l'hiver, commencez à vous endurcir en été. La natation dans des plans d'eau ouverts et les promenades régulières au grand air stimulent également une augmentation de la résistance du corps.
Thérapie d'irrigation nasale
La thérapie d'irrigation signifie l'irrigation de la muqueuse nasale avec des médicaments. En l'absence d'inflammation des organes respiratoires, des solutions salines ordinaires ou des médicaments isotoniques, vendus dans toutes les pharmacies, peuvent être utilisés comme médicaments. Les médicaments les plus sûrs et les plus efficaces comprennent :
- Salin ;
- Morenazal;
- « Marimer » ;
- "Aqualor".
Le lavage aide à nettoyer les cornets et les sinus des agents les plus potentiellement dangereux - virus, spores fongiques, allergènes, etc. Pour cette raison, la thérapie par irrigation convient à la prévention de la rhinite de presque toutes les étiologies. Il est recommandé d'effectuer des procédures de désinfection au moins une fois par jour pendant les périodes d'épidémie de grippe et de rhume.
Selon des observations pratiques, une irrigation nasale constante aide à réduire de 2 à 3 fois le risque d'inflammation du nasopharynx.
Les solutions salines nettoient les voies nasales du mucus, de la poussière et des agents infectieux. De plus, les médicaments isotoniques augmentent significativement la réactivité tissulaire des muqueuses. Par conséquent, même avec un court contact avec un porteur d'infection, le risque de pénétration d'agents pathogènes dans les tissus est considérablement réduit.
Inhalation du nébuliseur
Les inhalations d'aérosols permettent non seulement d'éviter l'écoulement nasal, mais aussi d'acheter une rhinorrhée déjà naissante. Pour la procédure, il est conseillé d'utiliser une solution saline ou des médicaments immunostimulants. L'eau minérale ordinaire sera tout aussi efficace car elle aidera à rétablir le niveau de pH normal dans la muqueuse nasale. L'alcalinisation du nasopharynx contribue à la création de conditions défavorables au développement de microbes et de champignons pathogènes dans les voies respiratoires, réduisant ainsi le risque de rhinite.
Les médicaments les plus efficaces pour prévenir le développement du rhume comprennent :
- Bordjomi ;
- interféron;
- Rotokan ;
- Miramistin.
Avant de verser des médicaments dans la chambre du nébuliseur, ils doivent être dilués avec une solution saline au dosage indiqué dans les instructions du médicament.
Les solutions antiseptiques et immunostimulantes ont un effet bénéfique sur le travail de clairance mucociliaire. De plus, l'inhalation systématique prévient l'irritation et le dessèchement de la muqueuse, ce qui ne fait qu'augmenter les chances de développer une infection des voies respiratoires.
Multivitamines
Les multivitamines sont des compléments alimentaires qui contiennent des acides aminés essentiels, des oligo-éléments et des vitamines. L'apport périodique de complexes de vitamines et de minéraux vous permet de reconstituer le manque de nutriments dans le corps. Comme vous le savez, l'hypovitaminose est l'une des principales raisons d'une diminution de l'immunité et, par conséquent, du développement du rhume.
Pour prévenir l'écoulement nasal chez l'adulte, il est recommandé d'utiliser des compléments alimentaires dans les périodes automne-printemps, qui comprennent du fer, du zinc, du calcium, de l'acide ascorbique (vitamine C), du tocophérol (vitamine E), de l'acide folique (vitamine B9), de la cyanocobolamine. (vitamine B 12) et du rétinol (vitamine A). Ces substances biologiquement actives affectent la vitesse des processus métaboliques dans les tissus et l'immunité non spécifique.
Pour prévenir le développement du rhume, en prévision des maladies respiratoires saisonnières, il est recommandé d'utiliser :
- complice ;
- "Alphabet";
- Alfadol ;
- « Vigantol » ;
- Fer Plus.
Avant d'utiliser des vitamines, vous devez consulter un médecin, car une surdose de médicaments entraîne le développement d'une hypervitaminose. En plus des médicaments, il est recommandé d'apporter quelques ajustements au régime alimentaire. Les personnes qui souffrent souvent de problèmes respiratoires doivent inclure dans leur menu des légumes et des fruits frais, riches en acides aminés essentiels, en antioxydants et en vitamines.
Adaptogènes
En hiver, lorsque le corps est affaibli par l'hypovitaminose, le stress et l'hypothermie, vous devez prendre des adaptogènes à base de plantes. Les médicaments de ce groupe ont un effet immunostimulant, tonique et tonique. Pour éviter un stress grave sur le foie, il est conseillé de faire son choix en faveur des médicaments à base de plantes.
Les remèdes à base de plantes contiennent des substances utiles qui affectent le taux de réactions biochimiques dans le corps et, par conséquent, la réactivité des tissus. Certains des adaptogènes les meilleurs et les plus sûrs comprennent :
- Rhodiola rosea;
- « citronnelle chinoise » ;
- Éleuthérocoque ;
- l'échinacée ;
- Leuzea.
Il n'est pas souhaitable de prendre des adaptogènes à base de plantes avec une excitabilité nerveuse et une épilepsie accrues.
Avant d'utiliser des remèdes à base de plantes, vous devez vous familiariser avec certaines des caractéristiques de leur utilisation. Sinon, l'efficacité de l'immunothérapie sera nulle et, par conséquent, le risque de rhinite ne diminuera certainement pas. Premièrement, pour que le médicament fonctionne, il doit être pris en cures de 10 à 14 jours. Deuxièmement, vous devez utiliser des adaptogènes au moins 30 minutes avant les repas et uniquement dans la première moitié de la journée. Et troisièmement, malgré la similitude du principe d'action, certains médicaments visent à augmenter l'immunité, tandis que d'autres visent à restaurer les processus métaboliques. Par conséquent, avant de les utiliser, vous devriez toujours consulter un spécialiste.
Rhinite allergique et médicaments barrières
Il faut aussi mentionner la prévention de la rhinite allergique. Malheureusement, il n'est pas toujours possible d'éviter le contact avec des allergènes. Cela est particulièrement vrai pour les patients atteints de rhume des foins. Le port de pansements de gaze pendant la période de floraison des plantes pollinisées par le vent ne donne pas toujours les résultats souhaités. Comment, alors, peut-on prévenir l'écoulement nasal?
Heureusement, les produits pharmaceutiques modernes offrent de nombreux agents nasaux barrières qui aident à empêcher la pénétration d'allergènes dans la muqueuse nasale. Ils se présentent sous forme de gouttes et de sprays, qui forment un film protecteur, imperméable aux agents irritants, sur la surface interne des voies nasales.
Pour éviter le développement d'une rhinite allergique, vous pouvez utiliser des médicaments pharmaceutiques tels que Nazaval et Prevalin. Ils contiennent des composants qui capturent et détruisent les allergènes qui ont pénétré dans le nasopharynx. Leur utilisation régulière aide les personnes allergiques à prévenir l'apparition de la rhinite et des symptômes pathologiques associés.
