Contre-indications à l'hypertension

Régime

Une attitude prudente envers votre santé permettra non seulement de normaliser le niveau de pression, mais également d'éviter d'éventuelles complications.

Au cours de la recherche, il a été prouvé qu'une mauvaise alimentation augmente considérablement le risque de développer une hypertension. Tout d'abord, cela concerne l'abondance des aliments gras. Il s'agit de certains types de viande (porc, agneau), de beurre et de produits laitiers avec un pourcentage élevé de matières grasses. Un tel régime est riche en cholestérol qui, en s'accumulant, forme des plaques d'athérosclérose sur les parois des vaisseaux sanguins, rétrécissant considérablement la lumière des vaisseaux sanguins.

Afin de nettoyer les parois vasculaires des dépôts de cholestérol, il est nécessaire d'introduire dans l'alimentation des aliments riches en acides polyinsaturés et en oméga-3. Ce sont des huiles de poisson de mer, d'olive et de tournesol.

Une contre-indication absolue à l'hypertension est l'augmentation de la consommation de sel. S'attardant dans le corps, il provoque un œdème des tissus mous et une vasoconstriction. C'est le principal facteur d'augmentation de la pression artérielle. Les patients souffrant d'hypertension sont fortement déconseillés d'introduire des viandes fumées, des aliments en conserve, du poisson salé dans leur alimentation.

Afin de réduire les effets négatifs du sel sur l'organisme, il est nécessaire de manger suffisamment d'aliments riches en potassium et en magnésium. Ce sont des bananes, des raisins secs, des tomates, des algues et des poivrons rouges.

L'alimentation d'un patient souffrant d'hypertension artérielle ne doit pas être pauvre en minéraux. C'est notamment le cas de la vitamine C, qui renforce la paroi vasculaire. Le non-respect de cette condition entraîne son affaiblissement, suivi d'une forte fluctuation des chiffres de la pression artérielle. Pour que les aliments reçoivent le maximum de nutriments, les légumes et les fruits doivent être soumis à un traitement thermique minimal.

L'obésité du patient devient l'une des causes les plus fréquentes d'hypertension. Par conséquent, la nutrition doit être équilibrée et viser à réguler le poids corporel. Si l'indice de masse corporelle du patient dépasse la valeur normale, les médecins prescrivent un régime à jeun.

Cela implique les règles suivantes :

• réduire la teneur en calories des aliments;
• repas fractionnés au moins 5 fois par jour;
• la suralimentation est strictement interdite, les portions doivent être petites;
• il ne devrait pas y avoir plus de 9 heures entre le dîner et le petit-déjeuner.

De nombreux patients, essayant de perdre du poids, suivent un régime strict et perdent considérablement de grandes quantités de poids corporel. Avec l'hypertension, une telle perte de poids est strictement contre-indiquée. Le travail des organes internes est perturbé, ce qui affecte négativement le travail des vaisseaux sanguins. Il existe un concept de perte de poids physiologique. Il est de 2 à 4 kg par mois.

Une glycémie élevée peut également être un facteur de risque pour le développement de l'hypertension artérielle. C'est pour cette raison que l'utilisation de grandes quantités de sucreries est contre-indiquée chez les patients. Dans les situations où la glycémie approche de la limite supérieure de la norme, le patient est transféré vers un régime spécial adapté au diabète.

Quant aux boissons, en cas d'hypertension, l'utilisation de café et de boissons énergisantes est déconseillée. La caféine qu'ils contiennent favorise la vasoconstriction avec une augmentation ultérieure de la pression. Le respect d'un régime alimentaire associé à la mise en œuvre des recommandations du médecin aidera à éviter le développement d'une crise hypertensive et d'autres complications graves.

Activité physique

La contre-indication à l'hypertension artérielle est à la fois un mode de vie sédentaire et une activité physique accrue.

Le plus souvent, les maladies vasculaires affectent les personnes ayant un travail sédentaire, car avec ce mode de vie, une stagnation se développe dans la circulation systémique. Par conséquent, il est très important d'inclure des exercices modérés dans la routine quotidienne. L'option idéale dans une telle situation serait les exercices de physiothérapie. Mais cela doit être effectué sous la stricte surveillance d'un médecin de thérapie par l'exercice.

La liste des activités interdites pour l'hypertension comprend les activités suivantes :

1. Courir. Elle est remplacée par la marche sur terrain accidenté.
2. Sports de force.
3. Formation intensive sur simulateurs, tapis roulant. Ceci est particulièrement dangereux avec les arythmies et lors d'une exacerbation de la maladie.
4. Jeux sportifs avec activité physique accrue (football, basket-ball, hockey).

Il est très utile pour l'hypertension d'effectuer des exercices quotidiens du matin. Cela renforce non seulement les muscles et augmente l'immunité, mais améliore également le fonctionnement du système vasculaire.

Le complexe de cours de sport individuels est sélectionné individuellement par un spécialiste après un examen complet du patient. Si, pendant l'exercice, la pression artérielle augmente, un essoufflement et des maux de tête apparaissent, la charge est réduite. Les cours continuent d'être dispensés à l'intensité à laquelle le patient se sent à l'aise.

Une question assez fréquente : est-il possible de masser avec l'hypertension artérielle ? La pathologie elle-même n'est pas une contre-indication à cette procédure. Cependant, il est déconseillé de le faire en cas de crise hypertensive et quelques jours après celle-ci, ainsi que dans les 3 stades sévères de la maladie.

Un autre facteur dans le développement de l'hypertension peut être les activités professionnelles associées à une tension nerveuse constante. Ce sont des travailleurs médicaux, des enseignants, des personnes occupant des postes de direction. Dans une telle situation, il est recommandé d'effectuer un traitement préventif régulier des maladies du système nerveux central à l'aide de sédatifs.

De plus, l'hypertension se développe chez les personnes dont le travail est associé au traitement rapide d'une grande quantité d'informations. Ce sont des opérateurs mobiles, des répartiteurs. Avec un tel flux et une tension nerveuse constante, une névrose se développe, provoquant des élévations périodiques de la pression artérielle. Si vous n'y prêtez pas attention et ne suivez pas de traitement, il existe un risque de transition d'une augmentation épisodique de la pression artérielle vers une forme chronique.

Aussi pour les patients hypertendus, il s'agit d'un horaire de travail posté dangereux et irrégulier. L'activité nocturne provoque une restructuration de l'approvisionnement en sang du corps. Cela peut conduire au développement d'arythmies et d'hypertension.

Un sommeil adéquat est très important en cas d'hypertension artérielle chronique. Le manque constant de sommeil entraîne un affaiblissement du corps, une diminution de l'immunité et une perturbation du travail des vaisseaux sanguins. Des études ont montré que les personnes dont le sommeil dure moins de 5 heures par jour développent une hypertension plusieurs fois plus souvent.

Avec l'hypertension artérielle, les voyages avec un changement brusque de climat sont contre-indiqués. Ce sont des voyages au sud de la Russie centrale, vers des pays chauds. De plus, les longs vols avec changement de fuseau horaire ne sont pas recommandés.

Mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes sont une contre-indication absolue à l'hypertension artérielle. Lors de la prise d'alcool, la lumière vasculaire se rétrécit. Ceci, à son tour, conduit à une augmentation de la pression artérielle. L'abus régulier de boissons alcoolisées entraîne des chiffres chroniquement élevés sur le tonomètre et le développement possible d'une crise hypertensive.

Le tabagisme affecte également négativement l'évolution de la maladie, faisant progresser son développement ultérieur.Par conséquent, lorsque les premiers signes d'une augmentation de la pression artérielle apparaissent, il est recommandé d'arrêter de fumer dès que possible. Afin de faciliter ce processus, les techniques suivantes sont recommandées.

1. Médicaments. Ils se présentent sous forme de comprimés et de patchs. Le plus souvent, deux types de médicaments sont utilisés - provoquant une aversion pour la nicotine et soulageant la dépendance.
2. Acupuncture. L'exposition à certains points contribue à l'abandon le plus rapide possible d'une mauvaise habitude.
3. Travailler avec un psychologue. Des auto-formations spéciales aident à transférer plus facilement la dépendance de la dépendance à la nicotine.

En cas de nervosité accrue pendant la période d'arrêt de la cigarette, il est recommandé de prendre des sédatifs légers. Ils aident à réduire le stress et à se concentrer sur d'autres activités.

Ils ont également recours à des sédatifs et à l'aide d'un psychologue en cas de stress, de situation nerveuse dans la famille et au travail, et de conflits constants. Ils conduisent à la libération d'adrénaline, ce qui augmente la pression artérielle. Cela peut conduire au développement d'une hypertension ou à l'aggravation d'une pathologie existante.

Il est généralement admis que l'hypertension artérielle ne peut pas être complètement guérie. Mais une attitude attentive à sa santé, des visites régulières chez un médecin et l'accomplissement de tous ses rendez-vous contribueront à améliorer considérablement la qualité de vie du patient.

Les recommandations standard pour la prévention de la crise hypertensive sont les suivantes :

• contrôle de la pression matin et soir (niveau cible 120/80).
• régime avec restriction en glucides, graisses animales, sel de table; enrichi en fibres, fruits et légumes - pour normaliser le poids corporel.
• Thérapie par l'exercice, activité physique régulière.
• rejet des mauvaises habitudes

Le respect de ces points garantit une prévention forte et l'absence de risque de développer des pathologies mettant en jeu le pronostic vital (AVC, infarctus du myocarde, angine d'effort).