L'activité physique avec des arythmies est nécessaire pour augmenter l'endurance du système circulatoire. Un ensemble d'exercices correctement sélectionnés avec un niveau d'activité optimal normalise l'hémodynamique, augmente la réserve fonctionnelle du corps. Les exercices d'étirement augmentent les performances mentales. La gymnastique respiratoire avec fibrillation auriculaire associée à une aide médicale permet d'assainir l'état général et de réduire la sévérité des signes cliniques.
L'exercice est-il efficace pour les arythmies cardiaques?
L'activité physique dosée, prenant en compte les capacités humaines, les pathologies de santé et des paramètres supplémentaires, améliore le métabolisme, accélère le flux sanguin et restaure les fonctions des organes affectés. Le schéma et le nombre de séances pour chaque maladie sont élaborés et suivis par un cardiologue et un spécialiste de la thérapie par l'exercice.
Activités acceptables pour les arythmies :
- le qigong est un ancien art martial chinois avec une concentration d'énergie interne ;
- nager;
- marche;
- yoga;
- Le Pilates est un ensemble d'exercices pour le développement de tous les groupes musculaires.
Le patient est persuadé de ne pas se prescrire d'entraînement, de ne pas pratiquer de mouvements inconnus, car cela menace le développement de complications. Toute activité physique avec fibrillation auriculaire, crises fréquentes de tachycardie et troubles circulatoires dans le cerveau inacceptable!
Les sports suivants sont interdits :
- Musculation;
- musculation (en particulier avec l'utilisation de stéroïdes anabolisants);
- exercices d'apnée;
- l'utilisation d'un extenseur ;
- corde à sauter;
- courir à grande vitesse;
- contacter les arts martiaux;
- plongée.
Ces sports entraînent une charge accrue sur le muscle cardiaque, ce qui entraîne une dégradation des capacités compensatoires du corps et le développement de complications.
Des exercices d'étirement
Étirement (étirement) et certains asanas de yoga sont conçus pour rendre le corps plus flexible, détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine. Échauffez-vous avant de faire de l'exercice (avec une douche chaude). Les exercices se font en douceur, en évitant les dynamiques brusques.
Lors de l'exécution, les patients adhèrent aux règles suivantes:
- faire au moins une heure et demie après avoir mangé;
- avec douleur au cœur, essoufflement, vertiges, arrêtez immédiatement les cours et prenez du validol ou de la nitroglycérine;
- contrôler le pouls.
Le complexe est effectué debout et assis dans un ordre tel pour rétablir une respiration correcte en cas d'arythmie cardiaque :
- la main est abaissée le long du corps, l'autre tire la tête vers l'épaule, répétez de chaque côté;
- les pieds écartés à la largeur des épaules, un bras à la taille, l'autre levé, inclinez le corps sur le côté derrière le bras;
- faites dix virages élastiques à chaque jambe à tour de rôle;
- asseyez-vous avec les jambes écartées, inclinez le corps en avant de chaque jambe à tour de rôle.
Exercices pour exercices de physiothérapie dans l'illustration ci-dessous:
Exercices de respiration
Souvent, l'exercice recommandé est une respiration correcte pour les arythmies cardiaques. Pendant l'exercice, la fréquence cardiaque est normalisée et le niveau de pression artérielle est stabilisé.
L'enchaînement des exercices en position debout :
- Huit étapes. Lorsque vous inspirez, faites un pas.
- Six poings. En inspirant, on serre les mains baissées, en expirant, on se détend.
- Douze émissions. Mains à la taille. À l'inspiration, nous les abaissons, avec force en desserrant nos doigts, à l'expiration, nous prenons la position de départ.
- Treize pistes. En inspirant, on se penche, en écartant les bras sur les côtés, en expirant on se redresse, les mains sur la ceinture.
Arythmie après l'effort : que faire ?
Une condition similaire se produit dans 19 à 60% des cas d'activités non contrôlées. La probabilité de survenue augmente proportionnellement à l'âge : chez les personnes de plus de cinquante ans, elle survient dans la moitié des épisodes. Les troubles du rythme ventriculaire induits par le stress se manifestent dans l'IHD dans 36-50% sous forme d'extrasystoles (PVC), de tachycardie (VT), de fibrillation (VF).
Les troubles les plus courants après l'exercice sont les arythmies sinusales (respiratoires) ou la fibrillation auriculaire.
La fréquence comparative d'occurrence des violations est présentée dans le tableau :
| Tous types de PVC,% | PVC fréquents,% | LE de grades élevés (paires, triplés, VT, VF),% | |
|---|---|---|---|
| Personnes en bonne santé | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Patients atteints de cardiopathie ischémique | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
Le patient s'inquiète :
- confusion de la conscience;
- vertiges;
- dyspnée;
- gêne ou douleur thoracique.
Il faut immédiatement arrêter l'entraînement, assurer une position semi-assise du patient et un accès à l'air frais, lui donner à boire une quarantaine de gouttes de Corvalol (Valoserdin, Valocordin), arrosées d'eau.
Dans un avenir proche, après l'attaque, ils prévoient de consulter un médecin à des fins d'examen et de prescription de traitement.
Prévention des complications
- l'exercice aérobie ne prend pas plus de deux heures par semaine;
- charges uniformes chaque jour;
- repos après un exercice intense;
- avant l'augmentation de la dynamique, les muscles sont échauffés.
Conclusions
Une activité physique adéquate est indiquée pour presque tous les patients présentant des troubles du rythme en l'absence d'une crise. L'essentiel est de le sélectionner avec un cardiologue lors de tests d'effort fonctionnels. Le niveau de consommation d'énergie requis est calculé par la formule en fonction de la fréquence cardiaque maximale : l'âge de la personne doit être soustrait de deux cent vingt. 75% de cette valeur est une fréquence à ne pas dépasser pendant l'entraînement. Une approche compétente de l'éducation physique améliore considérablement la qualité de vie du patient.
