Chaque personne a ressenti de la fatigue, un essoufflement ou une gêne dans la partie supérieure de l'abdomen ou derrière le sternum lors d'une activité physique intense. Ces symptômes amènent l'athlète à arrêter de faire de l'exercice et s'accompagnent souvent de la peur d'une « crise cardiaque ». Cependant, il existe plusieurs causes de douleurs cardiaques lors de la course, qui sont associées à la fois à une augmentation de la circulation sanguine dans les organes et à une ischémie relative du muscle cardiaque. Les symptômes ne peuvent être ignorés, mais tous ne nécessitent pas une attention médicale urgente.
Causes d'inconfort
La cardialgie est appelée douleur dans la région du cœur, qui survient en raison d'une pathologie du myocarde ou de maladies d'autres structures de la cavité thoracique. Le mécanisme de ce symptôme est associé à la particularité de l'effet de la course sur le corps humain.
Le jogging ou le sprint, le cyclisme et la natation sont tous des exercices cardiovasculaires. Ces sports visent à augmenter le volume respiratoire des poumons, ce qui améliore la saturation des organes et des tissus avec une quantité suffisante d'oxygène. De plus, pendant les cours, la fréquence cardiaque augmente, les processus métaboliques s'accélèrent.
La douleur au cœur lors de la course est causée par les raisons suivantes :
- Condition physique insuffisante de l'athlète... L'exercice de haute intensité pour une personne non entraînée est un stress important. L'exercice et l'augmentation de la charge déclenchent les processus nécessaires au bon fonctionnement du corps dans de telles conditions. L'accumulation de produits sous-oxydés, l'accélération brutale du flux sanguin et de la fréquence respiratoire frustrent la capacité d'adaptation du corps humain.
- Crampes dans les muscles de la poitrine... Les muscles intercostaux participent à l'acte de respirer avec un rythme profond ou rapide. De plus, ils se contractent involontairement à chaque pas rapide sur le tapis roulant. L'épuisement des réserves de glycogène, un apport insuffisant en oxygène développent des convulsions qui provoquent des douleurs cardiaques. Une caractéristique distinctive de ce symptôme est une localisation claire (vous pouvez pointer du doigt) ou une augmentation de la douleur à gauche lors de la flexion du côté droit (en raison de l'étirement).
- Brûlures d'estomac... Le jogging augmente la pression intra-abdominale, à la suite de laquelle le sphincter cardiaque de l'estomac (un muscle à la frontière de l'organe avec l'œsophage) se détend. Dans ce cas, son contenu est projeté vers le haut et, en raison de l'interaction de l'acide chlorhydrique avec la membrane muqueuse de l'œsophage, il y a une sensation de brûlure derrière le sternum.
- Pathologie pulmonaire... Les maladies du système respiratoire (asthme bronchique) provoquent des douleurs cardiaques lors de la course en raison d'une oxygénation insuffisante du sang.
La raison la plus sérieuse de l'apparition de sensations désagréables derrière le sternum lors de la pratique d'un sport est l'angine de poitrine. Ce diagnostic caractérise un apport sanguin insuffisant au cœur en raison de lésions des vaisseaux coronaires. Pendant l'exercice, la demande du myocarde en oxygène et en nutriments augmente. En cas d'insuffisance vasculaire, une ischémie et des douleurs surviennent, qui s'accompagnent d'un essoufflement, de nausées, de vomissements, d'une transpiration accrue et de vertiges.
Que faire si vous ressentez une gêne
L'apparition d'un syndrome douloureux pendant l'éducation physique est un signal d'arrêt de l'entraînement. Pour une poursuite de carrière réussie dans le sport et afin de prévenir la récurrence de la douleur, il est recommandé :
- consultation avec un médecin pour établir la cause sous-jacente;
- une diminution de l'intensité des cours si le syndrome douloureux survenait pour la première fois dans le contexte d'une forte augmentation de la charge;
- ne pas manger 1-1,5 heures avant l'entraînement (exclure la possibilité de reflux);
- une alimentation équilibrée contenant une quantité suffisante de protéines, lipides et glucides, vitamines et minéraux ;
- réguler les périodes de repos, ce qui est nécessaire pour une récupération adéquate des muscles et des organes internes. L'augmentation de l'endurance et de la force se produit à la fois à la suite d'un entraînement intensif et d'une relaxation adéquate pour consolider le résultat obtenu.
Il est conseillé aux personnes atteintes d'une pathologie chronique, qui est à l'origine de douleurs pressantes au cœur, de consulter un médecin concernant le dosage des médicaments avant de pratiquer un sport ou une compétition.
Construire le bon régime d'entraînement
Les sportifs professionnels sollicitent souvent l'aide d'un médecin du sport, qui élabore un plan d'entraînement en fonction des paramètres cliniques de la personne et de son niveau d'adaptation au stress. Une approche rationnelle du sport passe par le respect de plusieurs principes :
- constance - l'efficacité est largement déterminée par l'absence de longues pauses entre les entraînements, puisque chaque pause implique la nécessité d'une réadaptation des organes et des systèmes au stress ;
- progressivité - une augmentation progressive de l'intensité développe de manière adéquate la dépendance des muscles et des organes internes;
- disponibilité - les régimes d'entraînement doivent être adaptés aux athlètes ayant différents niveaux de forme physique ;
- individualité - le plan de formation est élaboré en tenant compte des caractéristiques de l'organisme d'une personne en particulier ;
- variabilité - la capacité de choisir des classes avec une efficacité ou une technique d'exécution différente, ce qui se développe physiquement de manière globale.
Conclusions
La douleur au cœur qui survient après la course n'est que dans 5% des cas causée par une pathologie cardiaque (cardiomyopathie hypertrophique ou malformations congénitales). Cependant, ce sont ces épisodes qui ne peuvent pas être manqués, car une charge inadéquate supplémentaire entraîne la mort. Ce symptôme nécessite un examen par un médecin, car selon Hamilton : « Si quelque chose de grave est découvert, vous venez probablement de vous sauver la vie.
