Influence du VSD sur la tolérance à l'effort
Faire du sport avec VSD est autorisé dans presque tous les cas, mais avec certaines restrictions. La charge doit être choisie en concertation avec le médecin traitant et en fonction de l'état de santé.
En cas de parcours léger avec préservation de l'aptitude au travail, bonne tolérance à l'activité physique, syndrome douloureux minime présent, il est permis de pratiquer presque toutes sortes de sports. Le diagnostic de "dystonie végétative-vasculaire" ne limite en aucune façon l'activité.
Types de charges autorisés :
- Cours;
- aptitude;
- yoga;
- Pilates;
- une balade à vélo;
- step aérobic en utilisant une plate-forme basse;
- nager;
- patinage;
- fitball.
La gravité moyenne de la pathologie avec une certaine diminution de la capacité de travail et des crises végétatives périodiques n'annule pas les activités sportives. Vous devez surveiller la fréquence cardiaque et, si elle augmente, arrêter l'entraînement et vous reposer.
Degré sévère avec détresse respiratoire sévère, crises végétatives-vasculaires fréquentes, chutes de pression impliquent un refus de faire de l'exercice en salle de sport. Pour ces patients, le médecin doit choisir un complexe de thérapie par l'exercice.
Ensemble approximatif d'exercices :
- décrire des cercles avec les mains dans différentes directions ;
- mettez les paumes ensemble en position de verrouillage et appuyez-les l'une contre l'autre pendant quinze secondes;
- la tête s'incline dans différentes directions pour cinq à six approches;
- mouvements circulaires avec les épaules, en tournant légèrement le torse vers la droite et la gauche;
- mains sur la ceinture, fixez la jambe pliée au genou pendant 4 à 5 secondes, faites sept approches pour chaque membre.
Si la charge a causé un assombrissement des yeux, une accélération du rythme cardiaque, des douleurs thoraciques, des vertiges, une faiblesse grave, les cours doivent être arrêtés immédiatement, buvez de l'eau et un sédatif. D'autres tactiques d'action doivent être discutées avec votre médecin.
Comment planifier un régime d'entraînement pour un patient atteint de VSD ?
Les cours commencent par des étirements, des mouvements fluides, le contrôle de la respiration et de la fréquence cardiaque. Au début, les exercices sont effectués pendant 7 à 12 minutes. À l'entraînement, les positions avec les jambes relevées doivent être évitées. Il est important de combiner l'activité aérobie et anaérobie pour engager tous les groupes musculaires.
L'épuisement ne doit pas être permis, seule une légère sensation de fatigue est possible.... Vous ne pouvez pas pratiquer dans une pièce étouffante, si vous ne vous sentez pas bien, il est recommandé d'arrêter temporairement l'entraînement.
Besoins respiratoires pour le sport :
- inspiration douce par le nez et expiration par la bouche;
- respirer à travers le diaphragme;
- le rythme respiratoire doit correspondre aux mouvements exécutés.
Restrictions dans les activités sportives pour les patients atteints de dystonie : quand et comment s'inscrire ?
La dystonie végéto-vasculaire et le sport sont incompatibles professionnellement. Les patients atteints de tout type de VSD doivent abandonner le type d'exercice super intense, car des symptômes étendus limitent l'endurance et les performances de l'athlète.
Vous ne devez pas participer à des sports d'équipe professionnels, en particulier jouer « pour des résultats à tout prix ». Cela peut provoquer une crise.
L'haltérophilie ou la dynamophilie sont interdites aux patients dystoniques. Toute lutte, boxe, sparring dans les arts martiaux est interdite. Ces sports impliquent des attaques brutales sans répit, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle, un essoufflement et des vertiges.
Les types de charges suivants sont contre-indiqués :
- développé couché avec haltères;
- le parachutisme;
- acrobaties.
Conclusions
Il est conseillé aux patients atteints de VSD de passer plus de temps à l'extérieur, de renforcer leurs muscles en marchant et en courant et d'améliorer leur nutrition. Il est nécessaire de construire rationnellement un régime de travail et de repos, d'éliminer le stress.
Le sport avec VSD aide à réduire les symptômes actifs de la maladie, à en réduire la gravité.
